家庭で簡単にできる夏バテ対策!

7月も半ば、夏休みも始まり、まさに夏本番のこの時期。

やはり気になるのは夏バテではないでしょうか?

もうすでに夏バテ… なんて方も。

夏バテ対策 入浴がオススメ

夏の盛りに、暑さのために食欲が減退したり、冷たい水分の摂り過ぎで体調を崩してしまったり、内蔵の機能が低下するなどの症状を総称して夏バテと呼ぶそうです。

  • 全身の疲労感
  • 体がだるい
  • 無気力になる
  • むくみ
  • 食欲不振

などなど、症状をあげていくと余計に気が重くなりますね 笑

対処法としては、

うなぎや豚肉などに含まれる「ビタミンB1」

ニンニクやニラなどに含まれる「アリシン」

レモンや梅干しなどに含まれる「クエン酸」,

なんかを上手に摂取すると疲労回復などに効果があるみたいです♪

夏バテ対策 入浴がオススメ

そして、夏バテの予防に効果的なのが実はお風呂なんです!

暑くて、めんどくさくなって、ついついシャワーだけですませてしまう。なんて事ありますよね

私もよくやってしまいますが、やはり なかなか疲労感が抜けないような…

<どうしてお風呂に入ると夏バテにいいの?>

しっかりとお風呂につかる事で、副交感神経が活発になりリラックス効果が得られ、ぐっすり眠る事ができる。

夏バテ対策 入浴がオススメ

自律神経のバランスを整える事は、良質な睡眠を得られ、免疫力もアップし、夏バテに負けない健康的な身体をつくるために欠かせない事なんです!

<夏バテに効果的な入浴方法>

リラックスに最適な入浴方法は、38〜40℃のぬるめのお湯に20〜30分つかること。

夏バテ対策 入浴がオススメ

血管が広がり全身の血液循環が活発になると同時に、汗をかくことで体内の老廃物が体外に排出されます。

別のブログでも書きましたが汗をかくってのは大切なことなんですね。

参考記事「エアコンの使い過ぎは汗が臭くなる原因にも・・・」

半身浴やマッサージ、アロマオイルや静かで落ち着く音楽をかけてみたり、体調や気分に合わせた入浴方法をすることで、さらにリラックス効果もアップ♪

自分に合った食事方法や入浴スタイルを見つけ、無理せず楽しみながら、夏バテに負けないように、この夏を乗り切りましょう!

 □□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

友だち追加数

対応地域:京都府(城陽市・宇治市・久御山町・京田辺市・精華町・八幡市・京都市など京都府南部)滋賀県

主な事業内容:太陽光発電事業・電力自由化新電力事業(産業用太陽光・コンパクトソーラー発電所・農地転用型太陽光発電所)

住宅用太陽光発電・HEMS・蓄電池・EV/PHEVコンセント・オール電化・省エネリフォーム・電気工事・水道工事・リフォーム工事 マイクロバブルトルネード~我が家のお風呂がエステルームに~

住まいの困り事までどんな小さな事でもお気軽にお問い合わせ下さい。

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□

お気軽にご相談ください

Eテックス 電力自由化イベント
当社は城陽市を中心に地域密着‼

太陽光発電・蓄電池・オール電化「売りっぱなし撲滅!」を胸に創業21年施工実績5,000件以上のお客さま満足度NO.1の会社です。

資格を持ったスタッフによる現場調査、施工、アフターも全て自社施工で喜んでいただいています。
延長保証・工事保証。複数メーカーのお取扱いをしています。
LINE、メール、TELなどお気軽にご相談下さい。